新世紀專欄
【最實用的中藥保存法在這邊】
你知道哪些中藥要放冰箱冷藏、哪些要放常溫嗎?
中藥湯劑可以隔夜服用嗎?
你知道如何辨別中藥材有無變質嗎?
中藥材、中藥濃縮製劑、湯劑等各種中藥，如何保存是一門大學問
輕鬆學習中藥保存法，新世紀中醫診所關心您的健康~
【寒流報到!天氣冷颼颼 郭哲彰院長教你救命三妙招】
第一招：穿衣服，別急著吃薑母鴨，預防胃潰瘍。
天冷週邊血管收縮，腹腔內血流旺盛，若馬上吃太辣太補的食物，容易導致血液衝出血管外。
第二招：穿襪子，寒氣始於腳，預防感冒。
腳底是離心臟最遠的地方，也是最容易冰冷的部位，而足心又是腎經及膀胱經的起點，一旦受寒很容易導致畏寒頭痛、肌肉酸痛、鼻塞流鼻水等感冒症狀。
第三招：戴帽子，阻隔寒氣侵犯頭項，預防中風眩暈
《頭部乃諸陽之會》，當身體虛弱，如老人家全身陽氣不足，寒氣很容易侵犯頭項進而導致高血壓眩暈等毛病。戴帽尤其要保護到風池，風府，翳風等穴位，所以大毛帽非常適合喔。
新世紀中醫診所關心您的健康～
【時事解惑 — 吃辣真的能抗疫嗎?十大秘辛一次破解】
-109/03/26-
武漢肺炎持續延燒，防疫期間甚麼時機吃辣較合適呢?
郭哲彰院長在心閱網中要教大家破解關於吃辣的十大秘辛!?
完整文章連結: https://reurl.cc/nz5zr
奇怪?我明明吃得很健康也按時喝水，為什麼胃病的問題還是沒有改善呢?
郭哲彰院長表示:日常生活中原以為健康的飲食習慣，反而容易加劇胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發生，看看你有沒有這五大習慣吧~除了五大習慣之外，郭醫師還要教你三招你應該要知道的自我保養妙招喔!
傳送門:
【你知道中藥也可以治胃病嗎?—郭哲彰院長要教您胃病自我保養妙招】
奇怪?我明明吃得很健康也按時喝水，為什麼胃病的問題還是沒有改善呢?
郭哲彰院長表示:日常生活中原以為健康的飲食習慣，反而容易加劇胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發生，看看你有沒有這五大習慣吧~除了五大習慣之外，郭醫師還要教你三招你應該要知道的自我保養妙招喔!
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從去年疫情爆發以來，郭醫師就陸續利用晚上的時間幫紐約的華人視訊看診，因此吸取許多新冠肺炎視訊看診的經驗。郭哲彰院長接受三立新聞網獨家訪問-與西醫師聯手「視訊會診」幫助確診者出院（解隔離）
有兩名新冠確診住進負壓隔離病房的患者，在西醫感染科醫師的協助下，與他遠端「視訊會診」，服用「清冠排毒湯劑」之後，達到指揮中心規定解隔離條件PCR陰性，C t值＞30，順利出院。
郭院長也強調，確診者在面臨孤獨.害怕.重症威脅與不確定的未來是非常難受的，因此中醫能為確診者帶來希望，並與西醫師攜手合作，真的非常感動!
以下為完整報導: https://reurl.cc/Ak7Zmd
郭哲彰院長10月份心閱網出爐囉！
近年來健身、鍛鍊肌肉蔚為風潮，講到鍛鍊肌肉，許多人多半會快速聯想到相關的西醫觀念，例如認為「想增肌就要多補充蛋白質」，又或者在鍛鍊過程中，一定要依據西醫對生理結構的看法來訓練不同的肌群，有效打造緊實又明顯的線條等。
這些做法固然有其邏輯，但多數人不知道的是，其實中醫對於「肌肉」的養成也有一番說法！本月份心閱網，郭院長將告訴大家，依循西醫鍛鍊方式雕塑肌肉線條的同時，亦能參考注重長期健康的中醫概念，將能讓這兩種醫學產生綜效，幫助身體達成運動表現與長期健康的完美平衡!
完整文章連結:reurl.cc/82XQKy
發燒是身體對抗外邪的一種反應，當外邪侵犯身體後，體內的免疫系統受刺激而升高體溫，常見於外感感冒。不想要讓小孩吃退燒藥的父母，可採取中醫小兒推拿手法輔助退燒喔!爸爸媽媽們趕快跟著翁醫師推推推，照顧家中小寶貝吧!
※小叮嚀 :
1.小兒推拿後出汗，要注意避風及補充足夠水分。
2.發燒、感冒期間要吃清淡、容易消化的食物，如湯、粥、羹等等。
3.發燒是一種症狀，提醒身體有外邪入侵；退燒的目的是讓小朋友比較舒服，未必已消除致病原，如果孩子一直高燒不退並出現異常哭鬧、活動力欠佳、嗜睡或抽痙等症狀，須及時就醫。
影片連結: https://youtu.be/yoLh0BWUTUs
【秘訣大公開！✨】
連日豪雨溼氣重，全身關節酸痛，肌肉緊繃，下肢腫脹怎麼辦?
郭哲彰院長強力推薦【薏苡仁飯】 把薏仁當飯吃，連續吃2至3天。
(注意：孕媽媽不可食用；還有，只喝薏仁湯效果不佳喔！)
《神農本草經》說“薏仁治筋急拘攣，不可曲伸，風濕痹，下氣，久服輕身，益氣。”
所以薏仁除了可以美白外，它最主要的作用是消水腫，還有通利關節，鬆弛肌肉。
怎麼吃?【煮法】很重要!
①把新鮮清洗乾淨的薏仁泡水2個小時後瀝乾水份，放入保鮮盒中，冰箱冷凍至少4小時
②將冷凍後的薏仁取出，加入1:2的水份（薏仁：水）放入電鍋內鍋，外鍋加上2米杯水後，壓下電源開始煮。
③電鍋開關跳起來後，先悶30分鐘到一個小時。
④打開電鍋用飯匙將之盛入碗內，就大功告成囉~
郭哲彰院長6月份心閱網出爐囉!
新冠疫情延燒至今，對全球人類的生活與健康造成強烈衝擊，直到各類疫苗問世後，抗疫之路才彷彿出現一線曙光。面對疫情的不確定性，我們該如何正確看待施打疫苗的影響，可以在施打前後做什麼調養，又該注意哪些要點呢？一起來看看郭院長的解析吧~
完整文章連結: https://reurl.cc/9r5xyY
郭哲彰院長11月份心閱網出爐囉!
中醫理論中，「五行」能對應到日常生活中的許多面向，比方說季節有春、夏、長夏、秋、冬；人體系統有肝、心、脾、肺、腎；滋味有酸、苦、甘、辛、鹹，而人們也可以依據五行分為五類人，各類人有著典型的外貌與性格特徵，也有務必了解的養生重點。
前幾篇文章介紹了「火行人」與「木行人」；在這篇文章中，郭哲彰中醫師將接著針對「土行人」來介紹，告訴你這類人有哪些典型特徵，又能如何做好日常保健。
土行人在日常生活及人際互動上又有哪些健康須知及飲食建議?在中醫觀點中，土行人體質可以朝哪個目標努力邁進呢? 一起來看看郭院長的解析吧!
?完整文章連結: https://reurl.cc/95qjVj
郭哲彰院長7月份心閱網出爐囉!
五行中的「木行」，在萬物中有什麼樣的定位呢？在自然界對應到春天，萬物表現出欣欣向榮的狀態。因此木行人的特質，會帶給世界生機，給人一種柔和婉約的形象。因木行人思慮較多較敏感、對壓力的感受特別強烈，因此郭院長建議木行人須特別注重自身生活的「質量」，從飲食、作息等各方面著手調養。
木行人在日常生活及人際互動上又有哪些身心保養建議?在中醫觀點中，木行人體質可以朝哪個目標努力邁進呢? 一起來看看郭院長的解析吧!
完整文章連結: https://reurl.cc/og47k5
【五行特質｜水行篇 水行人保持活力的「補腎」指南✨ 】
郭哲彰院長2月份心閱網出爐囉!
在中醫理論中，諸多事物都可以用「五行」來加以分門別類，如人體的肝心脾肺腎、顏色的青赤黃白黑等等。而以人來說，也可以用五行分為木、火、土、金及水五種，擁有不同的性格與保健方向。先前，我們已經跟著郭院長了解「木行人」、「火行人」及「土行人」，這次，讓我們一探「水行人」的究竟。
另外，郭院長還分享了常見健康風險與養腎 4 建議，促進健康的同時，將「助人」納入考量，人生會更不一樣!
完整文章連結:https://bit.ly/33rTddl
郭哲彰院長4月份心閱網出爐囉!
五行中的「火行」，在萬物中有什麼樣的定位呢？火主心，在自然界對應到夏天。夏日炎炎，萬事萬物呈現陽氣旺盛的狀態；之於火行人特質，也是比較陽剛、性情急躁衝動，這就是人與大自然五行的連結。
那麼火行人有哪些特性以及容易罹患之疾病呢? 火行人在飲食、生活及人際互動上又有哪些身心保養建議?在中醫觀點中，火行人體質可以朝哪個目標邁進呢? 一起來看看郭院長的解析吧!
完整文章連結:reurl.cc/dVjdmq
新世紀中醫診所 郭哲彰院長4月份心閱網出爐囉!
「五行特質」系列文章來到最後一篇!這次，讓我們一起認識在木、火、土、水之外的最後一類~也就是「金行人」。
這類型的人因為總是繃緊神經做事、或處於盛怒狀態，所以心理上常承受高度壓力。生理上也容易伴隨壓力出現肌肉痠痛、頭痛、焦慮...等問題。
郭院長在本月心閱網中除了分享簡單又實用的身體保健方式，也會提供金行人在待人處事方面的建議，協助進一步保持心理狀態穩定，以及改善人際問題，趕快來看看吧!
完整文章連結:https://reurl.cc/9Gr6aV
郭哲彰院長五行人系列文章-請點閱 https://bit.ly/3EPAman
郭哲彰院長9月份心閱網出爐囉!
若平時有在關注養生資訊，也許你會聽過一個說法，那就是「秋季很『燥』，一定多補充具滋潤功效的食物！」這個養生觀念或許適用於大陸型氣候地區，但在台灣，卻未必是最好的秋季養生之道。
生活在台灣的我們要如何在秋季保持健康呢？郭哲彰院長在本月心閱網要帶我們深入了解秋季常見的3種不適與預防方式，一起來看看郭院長的解析吧!
完整文章連結: https://reurl.cc/KQnZyy
高麗菜包入生豆包再以辣椒醬炒香，香噴噴的豆酥白玉捲上桌囉!
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清爽無負擔的黃瓜搭配咖哩醬與花生粉，讓我們來看看素食沙嗲串怎麼做吧!
食譜連結：https://bit.ly/2WEOH6q
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色香味俱全的素食日式和風散壽司誕生囉~
以紅蘿蔔泥取代明太子，搭配香菇、小黃瓜、玉米筍、綠花椰、蛋皮，顏色美麗又健康，小編看了都垂涎三尺呢~
讓我們一起點開食譜試著做做看吧！
食譜連結：bit.ly/2okilO2
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馬鈴薯切片為基底加入各式野蔬，搭配黑胡椒的香氣，一道完美料理上桌了～好想趕快嚐一口阿! 防疫期間在家吃好吃的蔬食料理，安全又健康喔!
食譜連結: https://reurl.cc/mnGVO7
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蒲燒茄曼
茄子添加海苔香鬆的香氣，淋上清爽的鳳梨氣泡汁，一道適合夏天的蔬食料理端上桌囉～
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柳丁也能當容器?好想馬上實作看看呢!熱騰騰的新版影片出爐囉!
郭哲彰院長本著診所目標【古典中醫、繼往開來、創新世紀】，以身作則帶領著團隊。在這個充滿食安問題的時代，為了照顧員工健康，郭院長特別成立了「健康廚房」，捨棄外食選擇，由主廚顏睿渝提供健康、美味多變化的蔬食料理，打破大家對蔬食的迷思，讓診所同仁辛苦工作之餘，都能吃得健康、吃得安心。
同時郭院長也祈願把這份養生保健理念發揚光大，希望大家都能擁有健康「食」在新生活喔!
今天就讓主廚與菜鳥-鄭名惠醫師來教大家學做菜吧!
https://youtu.be/KK3GPrJlGN8
郭哲彰院長5月份心閱網出爐囉!
在上一集中，我們跟著郭院長了解到何謂真正的「長新冠」：轉陰後還有不適，並非就一定屬於長新冠，而是要等一個月的急性期與兩個月的急性後期過去之後，若還有症狀持續存在，那才符合醫學上對「長新冠」的定義。
這一集我們要接續來談「長新冠」或急性後期的症狀，除了尋求醫療協助外，要如何在生活中保養自己的身體。我們就以上一集談到的四種新冠病毒長期影響來展開討論吧!
完整文章連結: https://ssur.cc/HfLzBeN
郭哲彰院長3月份心閱網出爐囉
對一些平時不太接觸中醫概念的朋友而言，「三焦」可能是一個很陌生的詞彙，你也許聽過腎、膀胱、大腸、小腸等臟腑，唯獨沒聽過它；但它卻是個務必要了解的臟腑，更重要的是，你還得知道該如何保養它。
在這篇文章裡，就讓我們跟著郭哲彰院長的腳步一起認識「三焦」吧！
完整文章連結: https://bit.ly/40uNQSg
郭哲彰院長8月份心閱網出爐囉!
上月心閱網郭院長已為大家解說【藏象學說｜肝與膽】，五臟六腑其實是緊密合作的。
這一次，我們要來認識另一組臟腑的合作關係，那就是人體裡最重要的「心」，以及與之搭配的「小腸」。除了理解它們如何影響健康，也學會透過正確方式來養心。它們之間有何關聯，要如何照顧這個被視為「五臟六腑之大主」的人體神聖領域呢? 一起來看看郭院長的解析吧!
完整文章連結: https://bit.ly/3RqCnia
【藏象學說｜肝與膽】 :https://bit.ly/3Jw1Hkl
郭哲彰院長7月份心閱網出爐囉!
日常生活中，我們常聽到有人說「五臟六腑」，「五臟」我們學過了，它指的是人體的肝、心、脾、肺和腎，那麼「六腑」又是什麼呢?那麼五臟和六腑之間又有什麼關係呢? 了解肝膽的重要性後，還有三個妙招教您守護健康喔!
在本月份的文章中，就讓郭醫師帶我們全盤了解吧
完整文章連結: https://bit.ly/3Jw1Hkl
郭哲彰院長1月份心閱網出爐囉!
在中醫理論中，腎被視為「先天之本」，主掌人稟受於父母的精氣；而相對於腎，脾則被視為「後天之本」。
脾主掌營養吸收功，對人一生的健康影響很大，金朝醫者李東垣甚至還寫了一部《脾胃論》來深入剖析。在這次文章中，就讓我們跟著郭哲彰中醫師來好好認識脾胃2者之間的關係，透過理解和正確保養，確保吃下肚的營養物質能充分被利用喔!
完整文章連結: https://bit.ly/3l5mrqI
郭哲彰院長1月份心閱網出爐囉!
上班打電腦、下班滑手機、睡前再用平板電腦追一下劇。現代人的生活中隨時充斥著3C產品，隨之而來的生理或心理危害，近年來也成為眾所關注的議題。
3C產品帶來的危害究竟有哪些呢?
除了均衡飲食之外，郭院長也額外分享了護眼與護耳的動作練習，一起來看看郭哲彰院長的解析吧!
完整文章連結: https://bit.ly/3Ax9Wrv
為提升國人膳食營養相關知能，衛生福利部國民健康署結合行政院農業委員會農業試驗所發展之「尋味臺灣」系列食譜書，以國人較易缺乏之營養素為主軸，並以當令在地食材研發多元化食譜，製作「食民曆」手冊，另配合淺顯易懂之食譜影音，希望民眾更容易於生活中落實，達到改善國人膳食營養攝取狀況的目標。
食民曆手冊: https://reurl.cc/zbMybk
